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    浅谈心理健康标准

    * 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2015-09-17 15:06:40 * 浏览: 1107
        当今世界,人们处在一个生活节奏不断加快,知识不断更新,和竞争不断加强的紧张社会生活情境之中,心理问题也就越来越多。心理健康对人的行为准则起着主导作用,面对五彩缤纷的人生,只有健康的心理才能适应各种各样的环境、处理形形色色的事情。 然而心理健康由于社会、文化背景等因素的影响,标准就比较模糊了,因此心理健康标准成为焦点话题之一。下面我就谈谈我国古代,现代以及国际卫生组织的心理健康标准。

        一.中国古代心理健康标准 
        我国是数千年历史的文明古国,有着丰富的心理健康思想。在中国的传统文化中,以儒家文化为主流。儒家认为“君子.仁人和上人”是具有健全人格的心理健康的人,并提出心理健康标准的特点:①具有良好的人际关系。儒家倡导“仁”的思想。“仁”字由“人”和“二”组成,表明与人交往是儒家的重要内容,良好的人际关系是符合社会轮常的,并且强调“己所不欲,勿施与人”的基本思想。②适当约束自己的言行。儒家很重视人与人和睦相处,个人在社会关系中应自觉用“礼”和“义”来约束自己。子曰:“非礼勿视,非礼勿听,非礼勿言,非礼勿动”(《论语》),做事情要少说话多做事,即”呐于言而敏与行”。③保持情绪的平衡和稳定。孔子认为君子宜情绪稳定,态度庄重。他在《论语》中写道:“子温而厉,威而不猛,恭而安。”不主张寡情去欲,但也不能姿情纵欲,而应进行“节”与“导”,并且中国古代很早就意识到情绪对心理的影响。孔子的《学记》是世界教育历史上第一部著作,它正面阐述善学者乐学思想。,而且论述了关于积极情绪对学习活动的促进作用。同时,在《黄帝内经》中写到“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”,进一步的阐述了不健康的情绪对人的身心健康的影响。④积极的生活态度。“天行健,以自强不息”(《易经》)是 最好的体现。“不怨天,不尤人。”(《论语?先法问》),积极的生活态度也在实际生活中表现出来。由此可见,中国古代虽然未形成现代意义上完整的心理健康标准,但对心理学中的诸多问题已有所涉及。 

        二. 当今中国的心理健康标准观 
        20世纪80年代以后我国对心理健康教育的研究走上了轨道,特别是80年代中期以来,许多学校开展心理咨询活动、心理辅导、心理训练。目前,心理健康教育不断地深入大学和中小学教育中。一些研究者(陈家麟,2002)结合国内学者,将心理健康标准进行界定:1.智力发展正常。智力正常是一个人学习、生活、工作最基本的心理条件,是人适应周围环境、谋求自我发展的心理保证,是心理健康的首要标准。2.情绪乐观稳定。情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。在心理健康者身上积极情绪多于消极的情绪,乐观情绪占主导地位。3.意志品质健全。意志是人有意识、有目的地调节和支配自己行动的心理过程。心理健康者意志品质的特点是:行动目的明确,独立性强;善于当机立断,果敢行强;行动不屈不挠,坚毅性强;心理承受能力强,自制力好。4.行为协调一致。具有健康心理的人,其行为的特点是:行为方式必须和年龄特点和社会角色相一致;行为反应强度须与刺激强度相协调。5.人际关系和谐。人际关系是人们在共同活动中,彼此为寻求满足各种需要,而建立起来的相互间的心理关系。心理健康的人,能用尊重、平等、信任、友爱、宽容、谅解的积极态度与别人相处,既有广泛而稳定的人际关系,又有志同道合的知心朋友。6.人格完整独立。人格是指个体比较稳定的心理特征的总和。人格完整的主要标志是:人格结构的各要素完整统一;有正确的自我意识以积极进取的信念、人生观作为人格的核心,并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行动统一起来

        三.国际卫生组织心理健康标准 
        世界卫生组织(WHO)成立宪章中明确规定,"健康不仅是指躯体上没有残缺或疾病,而是指人的肉体、精神和社会适应各方面的正常状态"。即指人在工作、学习和生活中的安宁状态。近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志,例如: 
    1、精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作; 
    2、处事乐观,态度积极,乐于承担任务不挑剔; 
    3、善于休息,睡眠良好; 
    4、应变能力强,能适应各种环境的变化; 
    5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力; 
    6、体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调; 
    7、眼睛明亮,反映敏锐,眼睑不发炎; 
    8、牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血; 
    9、头发光洁,无头屑; 
    10、肌肉、皮肤富弹性,走路轻松。 
    衡量一个中学生心理是否健康,可从以下几条具体标准来考察: 
    ㈠、心理健康的中学生,能进行正常的学习、工作和生活,并保持在一定的能力水平上。 
    ㈡、心理健康的中学生能与同学、老师和亲友保持良好的人际关系,与人为善,团结互助。 
    ㈢、心理健康的中学生,情绪基本稳定,对事物反映敏捷,心境持久地处于轻松和愉快的状态。 
    ㈣、心理健康的中学生,行为符合社会群体要求,与中学生的角色身份相称。 
    ㈤、心理健康的中学生,人格逐渐完整,能客观地评价个人及外界,意志坚强,言行一致。 
    ㈥、心理健康的中学生,与大多数人的心理意向一致,热爱集体,有浓厚的社会交往欲。 
    ㈦、心理健康的中学生,有良好的适应能力及对紧急事件的应变能力。 
    ㈧、心理健康的中学生,有一定的安全感、信心和自主性,而不是逆反状态。 
    ㈨、心理健康的中学生,心理符合其年龄水平,自居及定向能力强,个人理想与实现的可能性之间的距离是可望而又可即的。 
    ㈩、心理健康的中学生,能适应快节奏的生活,能够高效率地学习,精力充沛,自我感觉良好。

        四. 心理健康标准的反思 
        随着社会的发展,心理健康标准是人们日常生活中的议题。国内众多学者发表的论文及著作就是最好的证明。一些研究者在心理健康标准上存在着分歧,有着客观和主观的原因。在客观方面,由于人的心理健康远不如衡量人生理健康所采取的身体各项形态、生理和功能指标那样客观,心理健康与不健康是一个连续体的两端,难以划出明确的界限。在主观方面,对心理健康标准的实际把握的分歧来自于研究者确定心理健康标准的依据上。包括统计学标准,社会规范标准、主观经验标准、生活适应标准、心理成熟标准和生理学标准。 
    我国学者江光荣(1999)认为心理健康标准研究的方法论存在两大倾向:其一众数原则,其二精英思路。所谓众数原则是假定社会成员中绝大多数人心理行为是正常的,偏离这一正常范围的心理行为视为异常,进而得出心理健康标准称为“生存标准”。精英思路即马斯洛研究的自我实现者,由此得出的心理健康标准称为“发展标准”。无论是生存标准还是发展标准,不可固执于一端。生存和发展两大标准要协调发展,藐视生存标准而偏爱发展标准就可能走向另一 极端。完美的心理健康标准应该是生存标准和发展标准的结合。 
    在界定心理健康标准时,必须对心理健康有着充分的认识。首先心理健康是一个相对的概念,即心理健康只有在与同一年龄的人心理发展水平的比较中,才能显现其价值。其次,人的心理健康水平可分为不同的等级,是一个从健康到不健康的连续体。人的心理健康过程可表现为:健康——亚健康——不健康。心理健康在本质上可以被认为是一种状态,个体心理经历着平衡——不平衡——平衡的循环过程,是一个由低级的适应水平向高级的适应水平不推进的过程,是一个动态的发展过程。 
      
     
      
    参考文献: 
    [1]陈永胜  《引导人生——心理卫生学》山东教育出版社  1992、66——75页 
    [2]陈家麟   《学校心理健康教育——原理与操作》教育科学出版社 2002、15页 
    [3]田宏碧、陈家麟  《中国大陆心理健康标准研究十年的评诉》心理科学  2003年04期

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